Les vacances sont malheureusement terminées, vous voulez éliminer les excès de l’été ou vous défouler après une journée de travail chargée ? La rentrée est un moment propice pour prendre des bonnes résolutions. Pour vous aider, Espace Montagne Lyon vous propose un programme 100% outdoor pour une rentrée Sport & Nature !
Le Lundi, Running sur les Rives de Saône
Commencer la semaine en douceur avec un footing sur les Rives de Saône. La course à pied est un sport d’endurance qui vous permettra d’améliorer vos capacités cardiaques et respiratoires. Elle aide également à lutter contre le stress et la dépression.
La promenade piétonne des Rives de Saône vous offre la possibilité de courir sur 11km, de Confluence à l’Île Barbe. Le parcours est parfaitement aménagé et devient de plus en plus sauvage en arrivant à l’Île Barbe.
Notre sélection :
Le Mardi, Marche Nordique dans les Monts d’Or
La marche Nordique est une pratique de marche dynamique. Cette activité vous permettra d’allier travail d’endurance et renforcement musculaire. L’accentuation des mouvements des bras et la propulsion du corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons vous aideront à marcher plus vite et plus longtemps.
Les Monts d’Or offrent près de160km de chemins balisés. Parmi eux, le parcours de Poleymieux-au-Mont-d’Or… Alors à vos bâtons ! Ce parcours de 10km démarre de l’église Saint-Christophe et vous amènera petit à petit dans les collines.
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Le Mercredi, Parcours Cardio-Training au Parc de la Tête d’Or
Le Cardio-Training est un mélange d’activités qui vous permettra d’améliorer votre endurance, votre capacité pulmonaire ainsi que votre capacité cardiaque. Vous alternerez donc la course et le renforcement musculaire pour favoriser la circulation sanguine et la récupération.
La Direction des Sports de la Ville de Lyon organise des parcours encadrés par des coaches professionnels dans différents lieux de la ville pour vous permettre de garder la forme. Le mercredi à 18h30, c’est au parc de la Tête d’Or que vous serez attendu pour une séance d’une heure.
Pour vous inscrire, cliquez sur le lien ci-dessous :
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Le Jeudi, Escalade à Curis au Mont d’Or
L’escalade vous permettra de mettre à l’épreuve votre souplesse et votre agilité en développant votre équilibre. Ce sport très complet vous aidera également à muscler vos bras, vos cuisses et épaules ainsi que vos fessiers, dorsaux et abdominaux.
Enfilez vos baudriers et venez découvrir l’escalade en falaise dans une ancienne carrière désaffectée entièrement sécurisée et équipée à seulement 25 minutes de Lyon. Le site de Curis est adapté aux enfants et aux débutants.
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Le Vendredi, Canoë Kayak entre Saône et Rhône
Pour bien finir la semaine, on ne rame pas, on pagaye ! En plus de tonifier et de muscler l’ensemble de votre corps, le canoë kayak vous apprendra à développer votre coordination. Cette activité vous garantit une décompression totale en pleine nature.
Partez du Pont Koenig et descendez la Saône en découvrant autrement le Vieux Lyon pour arriver dans le quartier moderne de Confluence. Cette balade de 8km est une balade accessible à tous et réalisable en toute autonomie.
