Le choix de la bonne paire de chaussures est crucial pour garantir confort, performance et prévention des blessures. Voici quelques conseils pour trouver la paire idéale.
Définir votre terrain de pratique
La première étape est de déterminer sur quel type de terrain vous allez principalement courir - route, sentiers, chemins techniques, etc. Cela va orienter le choix de votre chaussure. Les chaussures de trail sont généralement plus rigides, offrent une meilleure accroche et une meilleure protection que les chaussures de running sur route qui misent généralement sur la légèreté et le dynamisme.
Connaître le type de terrain pour choisir les bonnes chaussures
Pour du running : privilégiez des chaussures légères dotées d'un bon amorti pour atténuer les chocs répétés, notamment sur les surfaces dures. Il est important de noter que le niveau d'amorti et le drop de la chaussure dépendront du coureur lui-même. Par exemple, les chaussures minimalistes offrent une légèreté accrue, mais nécessitent une technique de course plus avancée. L'empeigne, ou tige, doit être fine pour assurer une bonne respirabilité du pied.
Pour du trail : il sera nécessaire d’avoir des chaussures avec des crampons plus marqués pour une meilleure adhérence sur des terrains variés, ainsi qu’une protection contre les chocs. Une chaussure de trail aura besoin d'une très grande accroche, de plus de stabilité et d’un amorti performant pour protéger le coureur dans les descentes.
En résumé, les principales différences résident dans l'accroche, la protection et la rigidité de la semelle en fonction du terrain de pratique visé. Le choix de la chaussure doit donc se faire en fonction du type de course et du terrain envisagé.
Choisir le bon drop et le bon amorti
L'amorti et le drop (différence de hauteur entre le talon et l'avant-pied) sont deux éléments clés. Un amorti important protégera vos articulations sur les longues distances, tandis qu'un faible drop favorisera une foulée plus naturelle.
Pour le trail :
o Priorisez un amorti offrant une protection contre les chocs sur terrain accidenté.
o Optez pour un drop qui assure stabilité et sécurité, adapté au type de terrain.
o Trouvez un équilibre entre confort, protection et stabilité pour le terrain spécifique de votre course.
Pour le running :
o Considérez votre type de pied, votre poids et votre style de course.
o Les coureurs plus lourds peuvent préférer un amorti plus important.
o Un drop plus bas peut convenir à ceux qui préfèrent une foulée naturelle, tandis qu'un drop plus élevé offre un meilleur accompagnement du coureur dans son pas de course.
Définir le besoin lors de l'achat
o Quel est votre objectif pour votre nouvelle paire de chaussures de trail ou running ?
o S’agit-il d’une première paire pour commencer à courir en forêt ou en ville ?
o Avez-vous besoin d’une nouvelle paire d’entrainement ?
o Êtes-vous en préparation de l’Ultra Trail du Mont-Blanc ou du marathon de New-York ?
Il sera important pour vous de bien définir l’objectif de cette nouvelle paire qui vous permettra de faire le tri entre les différents modèles.
Enfin, lors d’un premier achat, nous vous conseillons de venir directement en magasin pour tester les chaussures. Le confort que vous pouvez avoir dans une chaussure de la vie quotidienne est important, il le sera d’autant plus dans une chaussure pour du trail ou du running.
Selon les marques, les chaussures peuvent tailler différemment. Il convient de trouver le modèle qui correspond parfaitement à votre pratique et à votre morphologie. Et pour cela, nous vous conseillons de passer essayer votre future paire en magasin.
Et pour vous avoir un aperçu de nos rayons chaussures, rendez-vous en magasin ou via notre site !
